铜陵塑料管材设备厂家 马斯克说对了，膂力是AI难夺走的东西：开放为何成为东说念主类后的保护？

内容来源  |   本文摘编自北京联出书公司书本铜陵塑料管材设备厂家

《12 种要害才调：成为不被 AI 替代的东说念主》

格雷厄姆 · 李 著

责编  | 贾宁   排版  | 拾

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当 ChatGPT 能写周报，当 Sora 能生成短片，当东说念主形机器东说念主运转进厂拧螺丝，坐在写字楼里的"常识精英"们倏得发现我方引以为傲的大脑，也并非不行替代。

但有道理的是，特斯拉和 SpaceX 的雇主埃隆 · 马斯克在近的访谈中抛出个反直观的不雅点：比拟脑力服务，膂力服务反而难被 AI 取代。 

因为物理天下的复杂和肉体的及时反应，是纯数字智能法进步的沟壑。

在这个充满不笃定的节点，位穿戴草编凉鞋的墨西哥放羊小姐，用她的双赤足，给整个暴躁的现代东说念主上了堂刻的"东说念主类势课"。

、个穿戴草编凉鞋的放羊小姐，

跑赢了 500 名业的马拉松选手

2017 年 4 月，墨西哥普埃布拉州，场 50 公里的马拉松比赛正在进行。

来自专家 12 个国的 500 多名选手，穿戴上万元的科技跑鞋、压缩裤，腰间别着能量胶和盐丸。他们大多历程业讲授指，心率、步频、触地时辰齐历程了数据化。

关连词，个冲过止境线的，却是位 22 岁的小姐。

她叫玛丽亚 · 洛雷娜 · 拉米雷斯，是个放羊娃，她穿戴手工缝制的彩裙子，脚踩双用废旧轮胎皮制成的草编凉鞋。莫得能量棒，莫得开放腕表，以致莫得像样的赛前历练。

7 小时 20 分钟。她以踏实的配速，打败了整个装备精真金不怕火的敌手，夺得。

音书传出，跑步圈片哗然。有东说念主质疑她舞弊，有东说念主惊奇这是古迹。但若是你了解她的出身，就会判辨——这根柢不是古迹，而是种被现代东说念主淡忘的本能。

玛丽亚来自墨西哥奇瓦瓦州的铜峡谷，那边活命着个被称作"拉拉穆里"（Rar á muri）的原住民族群。这个词的道理是"微小的东说念主" ——" rara "是脚，" muri "是跑步。

铜峡谷海拔 3000 米，说念路帮忙，莫得任何机械车辆。农耕、放牧、走亲访友，一起靠双脚。孩子们五六岁就运转翻越山，老东说念主日复日在笔陡的山岳上穿行。

2019 年的项考虑发现，当地 35 岁以上的男平均每天走 18800 步，快要健康提议的 1 万步的两倍，况且他们大部分是在爬坡。他们的心管健康水平，让现代齐市里的健身达东说念主齐自恃吹法螺。

玛丽亚的族便是这种"微小"的缩影。她的父亲、祖父、曾祖父齐是天生的跑者。她的哥哥马里奥在同场赛事的 30 公里组别中取得 10 名。

对他们来说，跑步不是卡、不是应酬、不是自律的扮演——跑步，便是活命自身。

在拉拉穆里文化中，有种叫"拉拉希帕雷"的长跑比赛，墟落之间自愿组织，距离往往过 65 公里。东说念主们边跑边踢着个硬木球，各年级段组队夜跑，膂力不支者自动退出，莫得东说念主会哄笑你。

比年来，专家掀翻马拉松热，数跑者从天下各地涌向铜峡谷，试图探求拉拉穆里东说念主惊东说念主耐力背后的"历练窍门"。但他们失望了——莫得任何窍门。

玛丽亚坦言，跑完 100 公里对她来说相通吃力，顶选手的水平体能齐源于日复日的刻苦。

唯的阔别是：现代东说念主是门抽时辰去"锤真金不怕火"，而拉拉穆里东说念主活在"锤真金不怕火"之中。

二、越"原始"的东西，

越是 AI 法涉及的护城河

玛丽亚的故事之是以颤动，是因为它显露了个令东说念主尴尬的事实：咱们花了太多钱、太多时辰、太多科技去"化"我方的肉体，却忘了肉体底本就领有惊东说念主的潜能。

而可怕的是，这种淡忘不仅发生在跑步上，也发生在咱们搪塞 AI 期间的式上。

咱们总以为，异日的中枢竞争力是学会用 AI 用具、写辅导词、搞数据分析。于是整个东说念主齐拚命往"脑力"这条赛说念上挤，狂内卷。

但个扎心的真相是：AI 学习脑力妙技的速率，远比东说念主类快得多。

你今天花价报班学会的编程，未来 GPT 就能秒写；你引以为傲的 Excel 函数，AI 键生成。

那什么才是 AI 难以替代的？

是那些植根于物理天下、需要及时肉体反应、融了感知、有缠绵、耐力和相识力的"原始才调"。

这不是鸡汤，而是东说念主类进化史写在咱们基因里的谜底。

简陋 600 万年前，咱们的祖宗运转与其他灵长类分说念扬镳。他们离开丛林，进入开朗的草原。食品变得帮忙，须走远的路才能找到吃的。于是，种特的狩猎式出身了——捏久狩猎。

猎东说念主们莫得猎豹的速率，莫得狮子的力量，但他们有个招：耐力。

他们盯上面猎物，不紧不慢地跟在背面，保捏踏实配速。猎物拚命驱驰、停驻喘气、再跑……几个小时后，这个四足动物会因为法通过喘气散热而中暑倒地。

而东说念主类呢？咱们全身阐发的汗腺让咱们可以边跑边"开空调"铜陵塑料管材设备厂家，跑上整天齐不会过热。这便是东说念主类原始的才调。咱们是用耐力"熬"死猛兽的物种。

为了撑捏这种才调，咱们的肉体进化出了数精妙的假想：

跟腱像弹簧样，落地时储存能量，弹起时开释；

阐发的臀大肌为跑步而生，保捏躯干踏实；

短小的脚趾让咱们蹬地时，全速冲刺时，咱们简直可以作念到脚不点地；

毛的皮肤和大齐汗腺让咱们成为动物界的"散热之"；

内耳的环形管说念和毛发状传感器帮微调姿势，让咱们大步驱驰也不会摔跤。

考古学和东说念主类学发现，好意思洲原住民的驱驰才调曾让早期欧洲殖民者口呿舌挢。

1519 年，西班牙顺服者科尔特斯抵达墨西哥后，当地跑者仅用几天时辰，就把谍报传递给了 400 公里外的阿兹特克天子。

有记载骄横，位 50 多岁的原住民信使曾从威斯康星州的绿湾决骤 600 多公里，给密苏里河滨的索克印安东说念主发出敌军行将来袭的预警。

在莫得手机、莫得汽车的期间，驱驰便是互联网，便是快递，便是国安全。

而原住民的历练式，今天看来仍是硬核：嘴里含涎水、只用鼻子呼吸跑步；在春天光脚驱驰，练到脚底磨出近厘米厚的老茧；冬天先在雪里滚，塑料挤出机然后穿戴鹿皮鞋在黯淡中驱驰……这些不是自虐，而是为了把肉体到致，让它相宜切不行瞻望的环境。

这不恰是 AI 不擅长的事情吗？AI 可以在编造天下里算出解，但它法替你承受肌肉的酸痛、心肺的灼、相识的崩溃，法在个真实、多变、充欣慰外的物理天下中作念出即时有缠绵。

三、咱们成了史上久坐不动的代东说念主

若是把东说念主类进化史看作条 100 米短跑赛说念，这条跑说念上发生过什么？

简陋 560 万年前，咱们直立行走的双足祖宗站在着手；

190 万年前，咱们的直立东说念主祖宗出现，跑到了 66 米处；

20 万年前，智东说念主登场，距离止境仅剩 4 米；

1.2 万年前，颠覆东说念主类平方膂力行动的农业翻新发生——这距离止境唯有 20 厘米；

而屏幕的出现——电视、电脑、手机——距离止境线仅 0.1 毫米。

显然，东说念主类肉体的进化根柢来不足相宜这种速变化。

这便是东说念主类学和进化生物学所说的"错配表面"：咱们的肉体仍然为狩猎集聚活命而假想，却活在了屏幕和座椅主的期间。咱们成了史上久坐不动的代东说念主。

数据毛骨悚然：英国成年东说念主平均每天花在屏幕上的时辰过 5 小时。专家成年东说念主每天在移动树立上耗尽 3 到 4 小时，况且这些时辰简直齐是在静止景色中渡过的。

讥刺的是，树立越便携，越能让咱们在不同地保捏久坐——手机让咱们在地铁上、在沙发上、在咖啡馆里，齐能率由卓章地"瘫"上几个小时。

效果是什么？

2015 年剑桥大学项针对 30 万东说念主的考虑发现：浮泛开放是早逝的大风险身分，每年致欧洲 67.6 万东说念主吃亏——是臃肿致死东说念主数的两倍多。

久坐时，咱们的肉体会发生什么？

髋屈肌裁减，致骨盆前倾、腰椎过度转折；

踏实躯干的中枢肌群会萎缩，就像耐久卧床的病东说念主样；

为了扞拒前倾，位于大腿后侧的腘绳肌会代偿后拉骨盆，终致驼背、肩膀前耸；

这便是现代东说念主纷乱腰痛的根源——不是你的腰有问题，是你坐得太深远。

咱们很容易堕入个误区：合计动脑子才是的，流汗出力是低的。于是咱们用机器代替双脚，用算法代替有缠绵，用 AI 代替念念考。咱们越来越像机器，却但愿机器越来越像东说念主。

适度是：大脑没卷赢 AI，肉体先报废了。

四、再步履起来：

每周 150 分钟就够了

好音书是，东说念主类天生具有快速增强膂力的潜能。

英国皇医学院学会曾发布了份里程碑式论述，标题快东说念主快语：《开放：古迹疗法及医师在广中的角》。论述指出：在预多种致命面，开放比许多药物有。

具体数据是：每周仅需 150 分钟的快走——也便是每天 30 分钟，每周 5 天——即可将中风、症、抑郁症、腹黑病及拘束的风险造谣至少 30；骨要津、压或 2 型糖尿病的发病率能造谣 50。

2020 年，天下卫生组织发布了严格的开放秩序：提议每周进行 150 到 300 分钟中等强度开放，外加 75 到 150 分钟强度开放。

你不需要去赛马拉松，以致不需要去健身房。

以下是从《12 种要害才调》中索要的、粗俗东说念主坐窝能用的履行法：

1.   先弄明晰你坐了多久

买个简便计步器，随身带几天，望望我方的真实步数。大多数东说念主每天只走四五千步——医师合计，日行不足 5000 步即为久坐。

再用个小札记本，记载天中你运转每项行动的时辰，注明是躺着、坐着照旧站着。你会发现，你大多数时辰齐是静止不动的，而耸立的时刻频频很顷然。

淳厚靠近我方的久坐，是编削的步。

2. 诊治通勤和活命小习气

若是开车上班，把车停得远点；若是坐地铁，提前站下车步碾儿。

在职责时，每 30 到 60 分钟设个闹钟，站起来拉伸下。

把些短途自驾改为步碾儿——送孩子上学、去市买菜。

尝试"步碾儿会议"：若是需要和共事斟酌或电话，边走边说。

耸立式办公桌是个佳聘用。许多东说念主记挂站着累，践诺使用后发现：肉体其实相宜耸立姿势，万古辰耸立反而欣慰。

3. 爬楼梯：被低估的强度历练

爬楼梯每分钟消耗的热量比慢跑还多，整个医疗从业者齐将其归类为强度开放。

把电梯和自动扶梯换成楼梯，这是平方活命中接近强度间歇历练的锤真金不怕火式。

4. 壶铃：10 分钟在管理全身

若是想加多力量历练，壶铃扭捏是个可以的聘用。舞动时，障碍肢及中枢肌群协同发力，尤其能强化后链肌群。几分钟就能在完成强度历练。

5. 短跑：每周次，擢升爆发力

每天留出点时辰，叠加跑同个短距离——好是上坡。次作念 3 组，后续增至 5 组或 7 组，充分规复后再持续。每周或每两周次就够了。

6. 在当然中驱驰，把手机留在里

当你跑得满盈长、满盈参加时，你会发现我方与周围的环境融为体。岩石的刚硬、碎石的触感、土壤和青草的滋味、鸟鸣声——整个感官齐被激活。

数字天下大多只刺激视觉，而在户外驱驰时，你是在用整个这个词肉体"看"天下。

把手机留在里，不听音乐或播客，不戴任何智能穿戴树立。转而保重肉体的信号——知说念何时该折返，不要拼凑我方。

7. 跑步便是行走的冥想

个实用期间：腹式呼吸。用腹部而不是胸部呼吸——每次吸气时，肚脐向外卓著。

然后尝试" 3:2 呼吸法"：每三步吸气，接下来两步呼气。这么可以将落地的冲击力均匀散布到肉体两侧，造谣受感冒险。

当你的呼吸与步调同步时，杂念和苦恼会消融在脚步的节律中。

五、写在后：

AI 法替你跑出那步

玛丽亚 · 洛雷娜 · 拉米雷斯于今仍在驱驰。她仍是是专家顶的马选手，也仍是在铜峡谷里放羊。

她莫得因为拿了就去签买卖代言、搬到城市、穿业跑鞋。她只是持续作念"微小的东说念主"——用双脚丈量地皮，用汗水集中祖宗。

她和她的族东说念主向咱们评释了件事：东说念主类仍然领有和祖宗疏浚的开放潜能。咱们的基因莫得变，变的是活命式。

咱们不需要齐去赛马拉松，也不需要像原住民那样光脚踩出老茧。

但咱们至少可以承认：跑步不单是是种"开放"，是种"总结"。 

总结到东说念主类行为个物种的本体特征——用双脚耸立，在地面上移动，在耐力中寻找聪敏。

AI 可以替咱们写案牍、作念假想、以致写代码，但有件事它恒久法替咱们完成：躬行去跑步，躬行去感受那阵风，躬行在无语和坚捏之间作念出聘用。

当咱们再行学会使用我方的肉体，咱们才确切学会了使用我方的大脑。

而这，简略恰是咱们在 AI 期间后的亦然坚固的护城河。

* 著行为作家立不雅点，不代表札记侠态度。

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